슬기로운 건강생활 -방울토마토

안녕하세요 일하는 루돌프입니다.

 

코로나 19로 인하여 온 나라가 괴로움을 겪고 있는데요
우리나라 역시 이제 좀 잠잠해지나 싶다 다시 시작되는 걸 보면서 백신이 나오기 전까지 끝이 없겠구나 하는 생각이 들었습니다
하루속히 종식되길 바라보지만 전문가들의 말에 의하면 이러한 질병들이 앞으로도 계속해서 일어날 거라 하니 걱정이 앞섭니다

이렇게 질병이 유행할수록 우리가 해야 할 일은 평상시 개인 면역력을 올려놓는 것이란 생각이 드는데요
통계적으로도 면역력이 약하신 어르신들이 코로나에 쉽게 감염되는 걸 볼 수 있듯 평상시 면역력을 강하게 키워 놓는 것도 감염예방에 좋은 한 가지 방법이라 생각이 듭니다

 

규칙적인 생활과 운동 식습관 등등 면역력을 높이는 다양한 방법들이 있는데요
저도 면역력을 높이기 위해 안 하던 운동을 다시 시작했습니다
그리고 과일과 채소도 꾸준히 먹어야겠다는 생각이 들어 어떤 과일을 먹어볼까 알아보던 중 가격 대비 저렴하면서 먹기도 쉽고 장점도 많은 방울토마토를 pick 하였습니다

 

 

방울토마토는 장점들이 정말 많은데요 우선 가장 마음에 들었던 건 피로 해소에 탁월하다는 것이었습니다
방울토마토는 채소중 구연산을 가장 많이 품고 있는데요
이 구연산은 지방과 젖산을 분해해주고 피로 해소와 식욕증진을 시켜주고 미네랄 흡수에 도움을 주는 물질이라 합니다

 

두 번째로 면역력 증진인데요 비타민C가 면역력에 많은 도움을 주는건 다들 아시죠? 방울토마토는 비타민C가 매우풍부하여 면연력 증진에 많은 도움을 줍니다

 

세 번째는 다이어트와 피부미용에 효과적이라는 것입니다 방울토마토는 칼로리가 낮음에도 식이섬유가 많아 쉽게 포만감을 느끼게 해 줍니다

또한 노화방지에 도움을 주며 비타민 ABC가 풍부하여 피부미용에 탁월합니다 아름다움을 추구하는 여성이라면 필수 채소이지 않을까 하는 생각이 드는군요

 

마지막으로 항암효과입니다
우리 몸은 하루에도 몇백 개의 암세포가 생겼다 사라진다고 하는데요
결국 암도 면역력 싸움입니다 앞서 이야기했듯이 면역력이 높으면 악성 세포들도 힘을 못쓰는 것이지요

 

옛말에 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다는 말이 있습니다 그만큼 평상시 좋은 음식 섭취 습관이 우리 건강을 지키는 방법이라는 이야기지요

 

이렇게 좋은 채소를 안 사 먹을 이유가 없겠죠?
그래도 합리적인 소비를 위해서 가격과 후기 등을 비교해 본 후 굿뜨래 해맑은 들녘 대추 방울토마토 2kg을 옥션에서 8900 원에 구입을 하였습니다

 

 

마트에 자주 가시는 분들이라면 방울토마토 1kg에 얼마 정도 하는지 아실거라봅니다 마트마다 조금씩 다르지만 2kg에 8900원이라면 싸게 샀다 느껴지실 것입니다

 

 

인터넷으로 과일을 사보는 건 처음이라 신선 도면에서 조금 걱정이 됐었는데요
막상 상품을 받아보니 기우였다는 생각이 들 정도로 싱싱한 방울토마토를 받아 볼 수 있었습니다
간혹 조금 물렁한 것들이 있었지만 상하거나 터진 건 단한개도 없었습니다

 

 

토마토 크기는 요정도 되는데요 어른들 먹기엔 조금 감질날 것 같지만 아이들 먹기엔 좋은 크기인 것 같습니다

토마토 맛과 식감 또한 나쁘지 않았습니다 적당히 단 만과 신맛이 어우러 저 제 입맛엔 딱 좋았습니다

 

 

우리 몸에 좋은 음식은 우리 건강을 지켜주는 방패와도 같습니다.
건강한 채소 방울토마토로 코라나 19도 이겨냈으면 좋겠습니다.